妊活中・妊娠中にいいこと、全部やりたい!

若い頃は欲しいと思ったらすぐにできるものだと思っていた妊娠。実はそうでもないものなんですよね。
私は2度の妊活を経て、現在は2児の母となりました。このサイトでは少しでも私が今まで得てきた知識、主に葉酸についてご紹介していきたいと思います。

人気の葉酸サプリ おすすめランキング

ベルタ葉酸サプリ

27種のビタミン・ミネラル配合の葉酸サプリ

・効率よく摂取できる「酵母葉酸」を配合
・27種類のビタミン・ミネラルを配合
・医薬品製造のGMP適合認定の工場で製造
・1ヶ月4,000円以下の続けやすい価格
・出産経験のある社員によるサポート体制

価格 定期コース 3,980円、単品購入5,980円
主要栄養素 葉酸400μg、鉄分15㎎、カルシウム250㎎
備考 全国送料無料、17時までの注文は当日発送可能
評価 ★5つ
ベルタ葉酸サプリの総評

一番人気のベルタ葉酸サプリに使用されているのは厚生労働省が推奨する合成葉酸を発酵培養させることにより吸収率と栄養価の高めたもの。その他妊活・妊娠中の方にうれしい鉄分やカルシウム、多くのビタミン・ミネラルもとれてしまう優れものです。つわり時はものを口にするのもつらいですが、飲みやすい小粒サイズなのもおすすめポイント。定期購入なら月3,980円と続けやすいのも魅力ですが、旦那様と一緒に定期購入を利用するとさらにお得!また、出産、授乳・育児経験のある社員さんによるサポートは何よりも心強いです。

 

詳細ページはこちら公式ページはこちら

 

ママニック葉酸サプリ

葉酸、鉄、カルシウムをしっかり補える

・厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸を配合
・葉酸400μg、鉄10㎎、カルシウム250㎎配合
・29種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸を配合
・定期購入だと3,780円とお手頃
・GMP準拠工場での徹底した安全チェック体制

価格 単品購入5,000円(税抜)+送料650円
定期購入は3,500円(税抜)で送料無料
主要栄養素 葉酸400μg、鉄分10㎎、カルシウム250㎎
備考 3本セットは20%OFF、6本セットは25%OFF
15日間返金保証あり
評価 ★4.5つ
ママニック葉酸サプリの総評

吸収率のよいモノグルタミン酸型葉酸を配合。その他29種類ものビタミン・ミネラル・アミノ酸に加え、国産野菜やフルーツも盛りだくさん!飲みやすい小粒サイズなのも嬉しいですよね。定期購入の場合、税込で3,780円とお手頃価格なのも続けやすさのポイント。旦那様と一緒に飲む場合は3本セットや6本セットもおススメです。

 

詳細ページはこちら公式ページはこちら

オーガニックレーベルの葉酸

100%天然素材生まれの葉酸サプリメント

・天然原料100%使用の天然葉酸サプリ
・103種類の野菜と果物、40種類以上の栄養素配合
・完全無添加処方
・第三者での放射能チェック
・妊活中の女性にうれしい成分もたくさん

 

価格 単品購入4,400円 定期購入は初回送料のみ
2回目以降は送料無料で3,960円
主要栄養素 -
評価 ★4つ
オーガニックレーベルの葉酸

原材料に天然素材を100%使用した葉酸サプリ。もちろん使っている葉酸も天然葉酸です。妊活・妊娠中はとにかく色々なことが心配になるもの。全て天然素材、かつ完全無添加処方なら安心して飲むことができますね。ただ1点、厚生労働省が推奨しているのはモノグルタミン酸型葉酸、合成の葉酸です。

天然葉酸だと吸収率が少し落ちてしまうのが難点ですが、とにかく安心を!という方にはおススメです。また粒が8mmと小さ目で1日2粒で済むのもつわりで辛い方にはうれしいポイントです。

 

詳細ページはこちら公式ページはこちら

 

美的ヌーボ

食事のように摂取できる天然素材100%の葉酸サプリ

・天然素材100%使用の天然葉酸サプリ
・27種類のビタミン、ミネラルを配合。全配合量明記!
・DHA・EPAも配合
・多くのタレントも愛用!
・放射性ヨウ素、セシウム検出チェック済み

価格 定期コース 6,048円、単品購入7,560円+送料
主要栄養素 葉酸400μg、鉄分15㎎、カルシウム250㎎、ビタミンC500㎎、ビタミンB6100㎎、ビタミンB12100μg
備考 単品購入は送料756円、17時までの注文は当日発送可能
評価 ★3.5つ
美的ヌーボの総評

原材料に天然素材を100%使用した葉酸サプリ。使っている葉酸も天然葉酸です。配合栄養素名と配合量を全部パッケージに記載してあり、情報を開示してくれるのも安心のひとつ。原料やサプリの品質に自信の表れですよね。他の製品より価格は高めですが、天然素材100%という点を考えればやむを得ないでしょう。とにかく「無添加、天然素材」にこだわりたい方には美的ヌーボはおすすめ。妊活中のタレントさんにも愛用者が多く人気の商品です。

ただし気になる点が2つ。神経管閉鎖障害対策で葉酸サプリを飲むなら、厚生労働省が推奨しているのは合成の葉酸(モノグルタミン酸型葉酸)。つわり中にはかなりきついと思われる錠剤の大きさも気になります。検討の際はこの2点、ちょっと気にしてみてください。

 

詳細ページはこちら公式ページはこちら

 

女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

葉酸、鉄、カルシウムをしっかり補える

・セット購入なら月1,512円の低価格が魅力!
・葉酸400μg、鉄10㎎、カルシウム200㎎配合
・11種類のビタミン、ミネラルを配合
・放射性物質検査を国の2倍厳しい基準で実施
・GMP準拠工場での徹底した安全チェック体制

価格 6個セットで月1,512円、単品購入1,944円+送料
主要栄養素 葉酸400μg、鉄分10㎎、カルシウム200㎎
備考 単品購入は送料540円、セット購入は送料無料
評価 ★3つ
女性100人の声から生まれた葉酸サプリの総評

6個まとめ買いすると一ヶ月あたり約1,500円という低価格が魅力の葉酸サプリメント。もちろん葉酸400μg配合です。利用者から寄せられた声に応えて飲みやすい小粒の錠剤に変更されたことがあり、ユーザーの声に耳を傾ける企業姿勢にとても好感が持てます。鉄、カルシウムなど妊活中・妊娠中に補いたい栄養もしっかり配合してあり葉酸サプリを低価格でお探しの方には特に一押しです。

ただしサプリメントも食品。日が経てば酸化が進み栄養価は減っていきます。まとめ買いは正直言えばおすすめしません。多少価格は上がりますが単品購入をおすすめしたいです。

 

詳細ページはこちら公式ページはこちら

 

はぐくみ葉酸

葉酸、鉄、カルシウムをしっかり補える

・全てが天然由来なので安心感あり
・1日分の15種類のビタミン・ミネラルも天然素材
・管理栄養士による食事のサポート
・医薬品レベルの品質・安全管理
・GMP認定工場での製造

価格 通常6,980円、定期コースなら初回1,980円で二回目以降は3,980円
主要栄養素 葉酸400μg、鉄分10㎎、カルシウム200㎎
備考 旦那様も一緒に飲める、毎月2つずつの定期購入は初回3,960円、二回目以降は6,282円
評価 ★2.5つ
はぐくみ葉酸

とにかく口にするもの全てが心配になる妊活・妊娠中。はぐくみ葉酸はすべての成分が天然由来のもので作られています。葉酸はオーガニックレモンから抽出されたもので、その他アセロラやサンゴカルシウムといった成分が配合。小粒でのみやすく、3粒でOKなのもつわり中には嬉しいところですが、葉酸サプリを神経管閉鎖障害対策で飲む場合、厚生労働省に推奨されているのはモノグルタミン酸型葉酸という合成の葉酸。その他、他の葉酸サプリに比べるとカルシウムも少し少な目です。

天然成分にこだわって、なおかつ飲みやすさを優先させたい方にはおすすめできるサプリです。

 

詳細ページはこちら公式ページはこちら

葉酸は妊活中、妊娠中、授乳中の女性に必須

葉酸はお腹の中の胎児の脳の発育を助け、神経の形成をサポートする大切な栄養素。母体が葉酸不足だと、おなかの赤ちゃんに神経管閉鎖障害や、無脳症など先天性奇形を患うリスクが高まってしまいます。

 

妊婦だけでなく妊娠を希望する妊活中の人は葉酸を摂取しておいた方がよいでしょう。

妊娠期の葉酸補給にはサプリがオススメ!

葉酸の推奨量は通常時と妊娠時では大きく異なります。妊婦さんはビタミン不足に陥りやすく、容易に葉酸不足になってしまいます。

 

葉酸を妊娠1ヶ月前から飲み始めていた女性は、生まれてきた赤ちゃんの奇形が著しく減少するということが、イギリスやハンガリーの研究でわかっています。

 

イギリスの研究では妊娠1ヶ月前から葉酸を摂取した女性は、摂取しなかった女性に比べると先天異常の赤ちゃんが生まれる確率が72%も下がったことが報告されるなど、摂取に望ましい時期、つまり妊活中から摂取しておいた方がいいということもわかっているんですね。

 

葉酸は水溶性で調理過程で失われやすく、しかも体内では吸収しにくいという困った性質があり、食品だけで妊娠期に必要な量を摂取するのは難しいといわれています。そのため葉酸摂取にはサプリメントの利用が推奨されているんですよ。

 

私も妊娠が分かった時、お医者さんにすぐに葉酸を取るように言われました。妊活中から葉酸を応飲んではいたので、改めて飲んでおいてよかったとほっとした記憶があります。

 

上手に葉酸サプリを利用して葉酸不足にならないように気を付けましょうね。

妊活中の男性にも葉酸は必要?

貧血予防因子として発見された葉酸

実は葉酸には貧血予防に重要な働き・効果があります。

 

葉酸という名前の由来は、肝臓に含まれる悪性貧血予防因子と同じ成分がほうれん草にも含まれているから、なんですよ。

心臓病予防にも期待がかかる

心臓病の予防効果についても、葉酸が近年注目されています。葉酸には心臓病のリスクを高める物質の血中濃度を抑える働きがあるため、間接的に心臓病予防効果があるのではないかと考えられ、現在も研究が進められています。

葉酸は精子の染色体異常を防止する

アメリカのカリフォルニア大学バークレー校のDr.ブレンダ エスケナージが、 Human Reproduction(ヒューマン・リプロダクション)誌の電子版に「葉酸による精子の染色体異常に与える影響」についての記事を発表しています。

 

詳細はこちら

 

この報告によれば葉酸は、精子の染色体異常に減少効果があるそうです。つまり女性だけでなく男性もパートナーの女性と同じタイミングで葉酸を摂り始めたほうが良さそうですね^^

 

あまり注目されてこなかった男性に関する葉酸の重要性。
妊活中は夫婦で摂取するのがおすすめですよ。