葉酸摂取は妊娠を希望した時が開始時期

妊娠初期のママが葉酸不足だと胎児に先天異常が発生するリスクが高まることを「葉酸が妊娠期・授乳期に大切な理由」で説明しました。では赤ちゃんを先天異常から守るためにはいつごろから葉酸を飲み始めるべきなのでしょうか?

 

理想は妊娠1ヶ月前!妊娠希望ならすぐに飲み始めるべき

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神経管閉鎖障害は妊娠2ヶ月以内に発生する確率が非常に高いです。

 

その多くは妊娠10週目までに発生しており、神経系の異常は7週未満に発生する可能性が高いとも言われています。

 

つまり妊娠に気づいてからあわてて葉酸を飲んでも遅すぎると言えるかもしれません。

 

早くても妊娠に気づくことができるのは4週(つまり生理予定日)です。

 

できれば妊娠の1ヶ月前には葉酸を摂り始めていることが望ましいんです。

 

ですから厚生労働省も妊娠1か月前から妊娠3ヶ月の期間は、葉酸を1日400μg摂取するように通知しているわけです。

 

イギリスやハンガリーで行なわれた大規模な研究では、受胎1ヶ月以上前から葉酸を摂取していた妊婦のグループは、そうでなかったグループに比べ神経管欠損や心臓奇形など先天異常の赤ちゃんが生まれる確率が大幅に低かったそうです。

 

だけど妊娠1か月前がいつか?なんて、もちろん妊娠するまで分かりませんので、妊活中はもちろんのこと妊娠する可能性がある女性は誰でも、すぐ葉酸を摂り始めることが必要です。

妊娠が分かってからでも飲み始めることが大切

とはいえ、妊娠に気づいてから飲み始めても意味がないわけではありませんよ。

 

厚生労働省から出された葉酸摂取を推奨する通知の中にも、「妊娠が判明してからの摂取でも効果がみられたとする報告もある。」と記載されています。

妊娠に気づいてからでも葉酸の効果はある

 

神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進についてより

 

できるだけ妊娠前から摂取しした方がよいのですが、遅くなったとしても葉酸摂取が妊婦に重要なことに変わりありません。

 

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