葉酸サプリメントについて

今や妊婦やベビ待ち女性には、飲むのが当たり前になりつつある「葉酸サプリメント」。胎児を神経管閉鎖障害のリスクから守るには、サプリメントから1日400μgの葉酸摂取が推奨されていているためです。
>>葉酸の推奨量と耐容上限量について

 

サプリメントは医薬品?それとも食品?

サプリメント

サプリメントは「栄養補助食品」という呼び方もあるように食品の一種です。医薬品のような即効性や病気治療を目的にはしていません。

 

日常の食生活を補うために長期的に摂り続けることで、体内に不足したビタミンやミネラルなどの微量栄養素を補うことができるように開発されたものです。

 

葉酸サプリメントはいつから飲み始めれば良いの?どのくらいの期間飲めばよい?といった質問をよくされますが、あくまで足りない栄養を補う食品という観点で長期的に摂り続けることが必要になります。

 

ただし神経管閉鎖障害の発症リスクを低くすることを目的とする場合、少なくとも妊娠1ヶ月前からは摂ることが望ましいです。

なぜ葉酸サプリが必要なのか?

日本人のビタミン不足が増加している

欧米に比べ葉酸欠乏による胎児の先天異常の発生率が低かった日本では、葉酸サプリメントの必要性は低かったといえます。しかし食の欧米化による栄養バランスの乱れや、農薬・土壌などの問題が状況を変えてしまいました。

 

現代では野菜に含まれる栄養価が昔に比べ大幅に低下しており、現代の日本人はそのほとんどが潜在的なビタミンやミネラル不足に陥っているといわれています。

 

その結果、欧米では葉酸摂取を国全体で取り組んだことで胎児の先天異常が減少傾向にあるのに対し、日本ではむしろ年々増加しているのです。

 

体型を気にする女性は無理なダイエットの影響などで、葉酸を始めとした微量栄養素(ビタミンやミネラル)が欠乏する可能性が高く、妊娠適齢期とも重なるため、影響は深刻です。

 

厚生労働省は2000年に作成した「神経管閉鎖障害の発症リスクの低減に関する報告書」の中で、妊娠時に葉酸を栄養補助食品(サプリメント)から摂取することの有効性を、諸外国の取り組みと合わせて勧告しています。

 

葉酸サプリメントは妊婦・授乳婦にとり、大変重要な栄養補助食品であるといえるでしょう。

 

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